Bublinkové nápoje zvyšujú o 30 % pravdepodobnosť depresie
Čo na nich môže byť zle? Veď sú chutné, osviežujúce a diétne verzie neobsahujú žiadne kalórie. Je to naozaj tak? Čo sa týka diétnych, ani tie nemusia a často ani nie sú bez cukru. Čítajte si príbalovú informáciu, aj keď to nemusí byť stávka na istotu. Mnoho výrobcov nahrádza klasický cukor náhradami, tie sa často tvária ako zdravé alternatívy, to však nemusí byť pravda.
Čo hovoria štúdie?
Nedávna štúdia ukázala, že ľudia, ktorí pili štyri plechovky nealkoholických nápojov denne, mali o 30 % vyššiu pravdepodobnosť depresie. V prípade, že uprednostňujete diétne nápoje, riziko je ešte vyššie. Prečo? Lebo obsahujú umelé sladidlá, ktoré narušujú rovnováhu neurotransmiterov v mozgu a môžu spôsobiť výkyvy nálad.
Nachádzajú sa aj v niektorých jogurtoch a žuvačkách bez cukru, preto dôsledne čítajte etikety. Namiesto toho, si do minerálnej vody vytlačte šťavu z citróna alebo pomaranča – dostanete chutný zdravý nápoj.